BOISSON SPORTIF


Boissons énergétiques pour pendant l'effort                           (3 recettes)


GRENADE

Pour 1 litre - Préparation en 10 minutes

 

INGREDIENTS :

- 220ML de jus de grenade BIO

- 780ML d'eau

- 10G de sucre (ou maltodextrine)

- 1/2 citron pressé

- 1 pincée de sel


PREPARATION :

Mélangez le jus de grenade, l'eau, le sucre et le jus de citron, puis la pincée de sel.

RAISIN 

Pour 1 litre - Préparation en 10 minutes

 

INGREDIENTS :

- 200ml de jus de raisin BIO

- 800ml d'eau

- 10g de sucre (ou maltodextrine)

- 1/2 citron pressé, 1 pincée de sel

 

Préparation :

Mélangez le jus de raisin avec l'eau, le sucre et le jus de citron, puis la pincée de sel.

POMME 

Pour 1 litre - Préparation en 10 minutes

 

INGREDIENTS :

- 200ML de jus de pomme BIO

- 100ML de jus de carotte

- 700ML d'eau

- 10G de sucre (ou maltodextrine)

- 1/2 CITRON Pressé 

- 1 pincé de sel

 

Préparation :

Mélangez le jus de pomme avec le jus de carotte, l'eau, le sucre et le jus de citron, puis la pincée de sel



BOISSONS DE RECUPERATION, POUR APRES L'EFFORT                                (2 recettes)


MANGUE ET BASILIC

Pour 1 verre - Préparation en 5 minutes

 

INGREDIENTS : 

- 1/2 mangue fraiche

- 2 brins de basilic

- 25cl d'eau de coco pure

 

PREPARATION : 

1. Lavez et effeuillez le basilic. Epluchez la mangue et coupez la en morceaux. Déposez-les dans le blender avec les feuilles de basilic et l'eau de coco.

2. Mixez jusqu'à obtention d'un mélange homogène, Dégustez !

 

 

ANANAS ET MENTHE

pour 1 verre - Préparation en 5 minutes

 

INGREDIENTS :

- 1/2 ananas frais

- 2 brins de menthe fraiche

- 20CL d'eau de coco pure

 

PREPARATION :

1. Laver et effeuillez la menthe. Epluchez le demi-ananas et coupez la chair en morceaux. Déposez-les un blender avec les feuilles de menthe et l'eau de coco.

 

2. Mixez jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Vous pouvez dégustez tel quel ou filtrer la préparation.